我们都知道，经常喝牛奶可以为身体补充钙和蛋白质，对我们的健康非常有益。说到喝牛奶，每个人的喜好都不一样。有些人喜欢在早餐时喝一杯牛奶，这样可以在早上精力充沛；其他人喜欢晚上喝牛奶。 ，睡前喝一杯牛奶，自我意识也很好。但也有人有疑问，晚上能喝牛奶吗？
首先，因为牛奶中含有一种可以让人感到疲倦和困倦的生化L-色氨酸，以及微量的吗啡物质，这些物质具有一定的镇静催眠作用，让人想睡觉，而且没有任何副作用，而牛奶贴在胃壁上吸收，牛奶中的钙也能疏通紧张，所以更有利于睡眠，所以晚上喝牛奶比较好，有利于人的休息和睡眠。
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