小编是个喜欢吃水果蔬菜的人。最近学会了一种更有营养的吃法，就是把蔬果榨成汁，每天早上喝一杯，精神一上午。我知道很多上班族早上都没有时间吃早餐，所以果蔬汁可以帮到大家。现在，我将与您分享这个水果和蔬菜榨汁食谱。
葡萄柠檬汁
功效：使皮肤光滑红润。柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，加上葡萄
用具：榨汁机
材料：葡萄150克； 1个柠檬；适量蜂蜜。
做法：将葡萄洗净；将柠檬带皮切成四份；将葡萄和柠檬放入榨汁机，榨成汁；把它们倒进杯子里，加入蜂蜜搅拌均匀。
悉尼香蕉生菜汁
功效：可改善晒伤、皮肤粗糙
材料：1悉尼； 1根香蕉； 100克生菜； 1个柠檬
用具：榨汁机
做法： 1、梨洗净去皮，切成可以放入榨汁机的大小。
2. 香蕉去皮，切成几片。
3.生菜洗净，香蕉包好。
4. 柠檬带皮切成四等份，去核。
5、将所有材料依次放入榨汁机中，挤成汁。
经验：加入蜂蜜和冰块可以使果汁更清凉更甜。
草莓苹果甘逊汁
功效：美化肌肤，消除疲劳。这种果汁可以预防和治疗由于添加胡萝卜引起的便秘。
用具：榨汁机
材料：草莓10个； 1个苹果； 1根胡萝卜； 2汤匙蜂蜜；适量柠檬汁；几个冰块。
实践：
1、草莓用盐水洗干净，去蒂，对半切开。
2. 苹果洗净，带皮对半切开，然后切成四等分。取出核心并浸泡在盐水中。
3. 将胡萝卜洗净，切成条状。
4. 在榨汁机容器中加入蜂蜜和冰块。
5. 点草莓，加入柠檬汁搅拌均匀。服务。
6.将果汁倒入杯中，加入柠檬汁搅拌均匀。
经验：选择新鲜草莓，要注意颜色是否鲜艳，茎是否绿。
:姜和牛奶
步骤： 1、取姜半片取汁，有以下几种方法
A. 家里有榨汁机，OK！没有问题。
B.如果只有搅拌机，把姜切碎，然后用干净的纱布把姜包起来
用手拧干姜汁。
C、最简单的做法是把姜片切碎，用刀背拍一下，然后按照B的步骤进行。
2.取两个大小一样的碗（不要太小），用小勺子取一勺刚刚泡好的姜汁（就一勺！），放在一个碗里，另一个放着备用。
3.将牛奶加热到75度。 （同时加入糖和蜂蜜，可以自己拉）
4. 快完成了！赶紧把牛奶倒入装有姜汁的碗里（就像打它一样），OK~拉完！记住！不要搅动，让他慢慢反应。
神奇之处：姜汁和75度的牛奶会发生化学反应，牛奶会变稠，有点像酸奶，味道不会很冲，有一点姜香味，很清爽。 ！自己试试吧！
制作西柚芒果汁：
材料：柚子1/4个，芒果120克，牛奶150cc，脱脂牛奶2-3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。
制作：柚子、芒果去皮切块，与牛奶、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中制成原汁。
功效：可增加食欲，消除疲劳，稳定血压。
我不知道你是否记住了水果和蔬菜汁的配方。小编认为，这样营养又简单的早餐最适合上班族。另外，平时也可以喝，这样就可以代替吃水果蔬菜了。是的，你不是用一块石头杀死多只鸟吗？你在想什么，为什么不赶紧把这个果蔬榨汁食谱介绍给你的家人和朋友呢。
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