猕猴桃在市场上越来越受欢迎，一定是有原因的。方法有很多，猕猴桃的种类也很多。人们每天吃很多水果，但一天吃几个猕猴桃怎么样？这确实是一个严肃的问题，值得认真考虑，因为你吃的水果越多越好。接下来，我们来看看每天吃多少猕猴桃最好？是什么原因？
每天吃猕猴桃的好处
俗话说：“一天一苹果，医生远离我”。每天吃苹果有很多好处，但最新研究发现，每天吃猕猴桃的降血压效果比吃苹果更显着。
奥斯陆大学医院的科学家研究了 50 名男性和 68 名女性参与者。参与者被随机分成两组，一组每天吃3个猕猴桃，另一组每天吃一个苹果。结果显示，8周后，“猕猴桃组”参与者的收缩压比“苹果组”参与者低3.6毫米汞柱。
猕猴桃虽小，果肉绿色，营养丰富，抗氧化叶黄素含量高，有降低血压的作用。不过，心脏病专家提醒说，这项研究的结果令人鼓舞，但高血压患者不应擅自停药。
适量：1-2为人体能充分吸收的量。
适合时间：不能空腹进食。比较适合饭前饭后1-3小时吃。
食用方法：去皮后直接食用；或在猕猴桃汁中加入适量的水、糖、香蕉丁和苹果丁，加水煮沸，用淀粉勾芡。
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