选择猕猴桃的时候，很多人都想问一下这种猕猴桃的功效，然后还有人问这种猕猴桃的副作用。只有了解了食物的真相，人们才能安心选择。猕猴桃的功效很多人都知道，但副作用却很少有人知道，猕猴桃虽然对身体有好处，但也有副作用。让我们来看看这种奇异果的功效和作用以及相关的副作用是什么？
因为猕猴桃营养全面，营养丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质。因此，它在维护人类健康和预防和治疗疾病方面发挥着重要作用。多吃猕猴桃可预防老年人骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而预防动脉硬化；可改善心肌功能，预防心脏病。在抗癌方面，可抑制亚硝胺对肠道组织的致突变作用。一些癌症患者食用奇异果后可以减轻厌食和恶病质，也可以减轻患者接受X光照射和化疗的副作用或毒性反应。多吃猕猴桃还可以防止身体产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
在世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃是最丰富、最全面的。猕猴桃中的Vc、Mg和微量元素含量最高，猕猴桃因含有较重的香蕉和橙子而名列榜首。
猕猴桃的Vc含量和食用纤维素含量均达到优良标准。同时，猕猴桃中的Ve和Vk含量被评为优，猕猴桃脂肪含量低，不含甾醇。与其他水果不同，猕猴桃含有多种营养成分。大多数水果都富含一种或两种营养成分，但每个奇异果都能提供8%DV叶酸、8%DV铜、8%泛酸、6%DV钙和新鲜、4%DV铁和维生素B维生素6、2% DV磷和Va等维生素和矿物质。
副作用
由于猕猴桃中维生素C含量高，易与乳制品中的蛋白质发生凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃完猕猴桃后不要立即喝牛奶或吃其他奶制品。
适合人群：一般人群都可以吃猕猴桃。情绪低落、经常吃烧烤、经常便秘的人适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良、航空、高原、矿山等特殊工作人员尤其适用。
禁忌：脾虚便溏、感冒感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用奇异果。
一般来说，这种奇异果没有副作用。如果没有特殊情况，吃猕猴桃不会对身体造成任何不良现象。猕猴桃的作用和功效尤其多。有以上禁忌者不宜食用猕猴桃。很可能会发生意外，但如果身体正常，猕猴桃不会有任何影响，只是注意不要吃太多，适量食用，合理食用对身体最好。
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