我们的身体每天都需要大量的优质蛋白质和氨基酸，才能满足身体新陈代谢的需要。这些蛋白质和氨基酸来自食物。有些人想减肥。如果他们饮食过多，就会导致氨基酸和蛋白质摄入不足。那么，他们只能多吃这些物质含量高的食物，这样食物的量就不会多，也能满足身体的需要。但是什么食物富含这种物质呢？
1. 乳制品和乳制品
如牛奶、山羊奶、马奶等，都属于牲畜的奶。这些牛奶中含有大量的蛋白质，而牛奶中的蛋白质含量最为丰富。可以说脱脂奶粉的钙含量最高，脂肪含量几乎没有。因此，脱脂奶粉制成的牛奶是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙质来源。
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