晚上到底适合喝酸奶吗？

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 09:46:09·0 阅读

酸奶是家喻户晓的食物，酸奶的高营养价值是众所周知的。其实喝酸奶的时间也是很有讲究的。适时喝酸奶可以最大限度地发挥酸奶的营养价值。很多人都喜欢晚上喝酸奶，那么这种做法对吗？什么时间喝酸奶最合适？

虽然牛奶的钙含量也很高，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。一般来说，饭后 30 分钟到 2 小时喝酸奶效果最好。但中医建议，为了最大限度地发挥酸奶补钙的效果，酸奶最好在晚上饮用。