很多朋友都喜欢吃果蔬沙拉，因为果蔬沙拉不仅看起来颜色丰富、品种丰富，而且营养丰富、味道鲜美。经常吃水果和蔬菜沙拉对身体和皮肤都有好处，还有助于补充身体所需的卡路里和维生素。可以说，蔬果沙拉也是一种养生之道。但是更多的朋友在追求减肥的效果。那么就来教大家制作具有减肥效果的蔬果沙拉吧。
第一种方法：
所需材料：黑莓、苹果、芒果、香蕉、樱桃、酸奶、沙拉
1. 将黑肉丸去皮、去核，切块。
2. 苹果去皮去核，切块，放入冷开水冲泡的卤水中。
3. 芒果去皮去核，切块。
4. 香蕉去皮，切成小块。
5. 将樱桃取出，用淡盐水洗净晾干。
6. 把水果块放在一个大碗里。
7. 倒入酸奶和沙拉，食用时搅拌均匀。
第二种方法：
胡萝卜苹果沙拉
半个柠檬，果汁； 450克胡萝卜，切块； 3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花籽，2汤匙切碎的坚果；半头生菜，洗净，切块，撕成条；香醋调味料。
将柠檬汁洒在苹果上防止变色，然后将胡萝卜、葡萄干、葵花籽和坚果混合，将生菜放入一个大碗中，将胡萝卜、坚果和苹果混合物倒入碗中，加入香醋，即可食用。
以上两种果蔬沙拉都是这样的，做成后一般都会让人非常开胃。要想达到减肥的效果，就必须少放一点沙拉酱，因为大部分沙拉酱的热量都很高，经常吃会增加热量。另外，果蔬沙拉已经很饱了，别吃别的了。
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