夏天减肥的朋友对肉食特别有抵抗力。很多肉类虽然味道鲜美，营养价值丰富，但要想减肥，就必须忍着不吃。然而，对于虾来说，情况恰恰相反。想锻炼腹肌的朋友不宜吃肉，而要合理控制饮食，适当吸收蛋白质，虾正好符合这个要求。
先准备好主料，也就是虾一斤左右
晒锅底虾的做法如下：
1、将虾洗净，去掉虾线。
2. 将所有需要的食材（洋葱、姜蒜、生菜、莲藕、青椒、甜椒、黄瓜等）清洗干净
3. 切好所有材料。
4.一切准备就绪后，加热。倒入适量的食用油和胡椒粉。
5. 食油烧热后，倒入适量豆瓣酱和大葱炒香，再加入适量盐和老抽。之后，将洋葱、姜和大蒜放入锅中。
6.入锅炸至香后，即可将虾仁倒入锅中。 10分钟后，将莲藕片、生菜、黄瓜和青椒放入锅中。盖上锅盖炖5分钟，然后转锅再炖8分钟。将青椒加入锅中。 7
7.干锅虾的整个锅过程大约需要半个小时。甜椒入锅翻炒后，加入适量味精，干锅虾就做好了。
看完以上的制作过程，相信小伙伴们一定已经掌握了干锅底虾的制作方法了。减肥过程中最好不要吃猪肉和羊肉，但牛肉、虾和鱼可以适当吃。虾肉中富含的蛋白质，不仅可以补充体内流失的东西，还能美化女性朋友的美丽。
微信扫码添加客服