凉茶对减肥有一定的作用。通常会用一些植物来帮助身体排空消肿，影响荷尔蒙的分泌，以达到减肥的效果。平时用凉茶代替碳酸饮料、果汁和咖啡等饮料，不仅有利于减肥而且对身体也有好处。常见的减肥花草茶有：玫瑰、薄荷、荷叶、洛神花、甜菊叶、甘草等。长期坐在电脑前受便秘困扰的人，可以长期喝茉莉花茶，放松肠胃，缓解疲劳。配合运动减肥，效果更好更持久。
甜叶菊
天然甜味剂，适合糖尿病患者和节食者，是糖的最佳替代品。它主要与其他凉茶一起用作甜味剂，以克服气味、苦味等。
茉莉花
饮用部分是花蕾和花瓣。具有疏肝胃、理气解郁、润肠通便、消除肠胃不适、安神、防止头晕、调节激素分泌和神经紧张等作用。此外，喝茉莉花凉茶可以缓解女性经痛，帮助女性生理和生殖功能，还能减肥美容。茉莉和粉红玫瑰对瘦身有很好的效果。
紫玫瑰花
调节内分泌失调，消除背痛；调节气血，消除疲劳，对伤口愈合有效。它还可以帮助新陈代谢、排毒和减肥。因此，它最适合因内分泌失调而肥胖的女性。
凉茶性寒凉，一种凉茶不能长期服用。玫瑰性温，适当搭配菊花、薄荷、荷叶等冷花草对身体无害。但是，有些花卉和草药不能同时使用。市面上有配好的凉茶，最好经常喝。如果您有特殊体质，最好咨询您的医生。
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