西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。很多人都知道西瓜有清热利尿的功效。炎炎夏日多吃一片西瓜，不仅能解渴，还能补充身体所需的水分。所以，很多人吃西瓜不腻，甚至越吃越吃。那么，西瓜有哪些好处和作用呢？夏天多吃西瓜好吗？西瓜的副作用是什么？
西瓜有副作用吗？
西瓜是夏季清热解暑的最佳水果。吃西瓜可以解热消炎。但是，由于西瓜的水分较多，而西瓜的糖分较多，吃多了容易发胖，因为西瓜的热量比较高。
西瓜不能吃
西瓜虽然94%以上是水，但它的含糖量还是比较高的。普通甜度西瓜含有5%的糖分，所以给它更高的热量。西瓜的热量是250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大约8到10斤，你会消耗1000到1250大卡，而普通家庭一小碗米饭大约是200大卡。也就是说，吃一个西瓜就等于吃五六碗米饭。
西瓜性寒，一次吃太多容易伤脾胃。脾胃虚弱、消化不良、便溏者宜少食，否则易引起腹胀、腹泻、食欲不振、积寒助湿。西瓜中所含的大量水分还会稀释胃液，引起消化不良，降低肠胃抵抗力。
睡前不要吃太多西瓜
西瓜含有丰富的糖分。如果晚上睡前吃得太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大部分储存在腹部。晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，就会长出一个小肚腩。
一日三餐不能用西瓜代替
西瓜虽然好处多多，但它的营养成分比较单一，只有少量的蛋白质和纤维素，剩下的就是糖和水。人体正常的新陈代谢每天需要大量的蛋白质和各种营养素，所以不适合用西瓜代替一日三餐减肥。
西瓜的功效与作用
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，主要用于主治胸膈气滞，痞满不适，小便不利，口鼻生疮，发热。中暑、宿醉毒素等症。
西瓜具有生津、消烦、止渴、消暑、清肺胃、利小便、助消化、促进新陈代谢等作用。肾炎、黄疸、胆囊炎、水肿水肿、中暑、发热、出汗口渴。西瓜中所含的糖、盐、酸等物质，具有治疗肾炎、降血压的作用。这是因为适量的糖可以利尿；适量的钾盐可以消除肾脏炎症；其中的酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，增加肾炎患者的营养；瓜类中的甙类具有降低血压的作用。
而且，西瓜还是一种天然美容圣果。西瓜汁含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，还含有腺嘌呤等重要的代谢成分、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，最容易被人体吸收皮肤，保湿面部皮肤，防晒，美白。新鲜的西瓜汁和嫩皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。将西瓜肉压碎在碗中，小心过滤汁液，以获得最佳和最天然的爽肤水。吃西瓜的时候也可以用瓜汁擦脸，或者把西瓜外面的青皮切开，用里面的白皮切片贴15分钟。
西瓜通体为宝，连果皮都可以入药，而且果皮的利尿作用比果肉更显着。此外，西瓜子还有药用价值，具有清肺润肠、止渴的作用。
以上就是西瓜的副作用和西瓜的功效与作用的介绍。虽然西瓜有很好的解渴作用，但我们也不能忽视西瓜的副作用。除了每天用西瓜解渴，还可以泡一些菊花茶，避免西瓜热量高，导致肥胖。另外，肠胃不好的人不宜多吃西瓜，容易拉肚子。
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