男性精子的成活率太低，会直接影响受孕。容易导致不孕。因此，提高精子的成活率和精子的活性非常重要。饮食调理有一定效果。那么究竟吃什么可以提高精子的成活率呢？首先要找出精子存活率低的原因。下面介绍精子成活率低的饮食调理方法。
补充各种维生素：
维生素的作用是为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受损伤。其中，维生素E与生殖系统密切相关。具有防止性器官老化、促进空曲精小管再生、增强精子活力等多种功能。
富含性激素的食物：
能促进精原细胞的分裂和成熟，对精子的产生非常有益，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
多吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物：
精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏它会导致精子减少症。优质蛋白质是形成精液的主要原料。含高蛋白的食物包括猪脊髓、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等；含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、筋、豆制品、瘦肉等。钙在精子活力、获能、透明质酸酶活性的维持和受精过程中起着举足轻重的作用。
多吃果糖食物：
研究表明，男性精液的质量与精囊中果糖的含量密切相关。精囊中的果糖越多，精液的质量就越好，所以弱精子症患者要多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等。
上面介绍了一些提高精子存活率的食物，但是除了食物调理外，我们还需要做一些体育锻炼，增加运动量，这样可以促进精子的分泌，增强精子的活力。此外，我们还需要服用一些保健品，以减少和禁止手淫和频繁性生活的现象。一定要得到足够的休息。
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