现在人们减肥不再是盲目的，因为大家会发现盲目减肥不仅会减掉越来越多的脂肪，而且对健康也不利。因此，食疗越来越受到人们的欢迎。生活中节食减肥的方法有很多种，其中最常见的就是通过喝果蔬汁排出体内毒素来减肥。为了满足大家的需求，今天就教大家如何制作排毒果蔬汁。
1.自制强效排毒果蔬汁
成分：芹菜、胡萝卜、绿葡萄
制作方法：准备1根芹菜，去掉绿叶，只留下茎，洗净切小块。准备1根胡萝卜，洗净切小块。 150克绿茶可以去皮，但记得把种子拿出来。将所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨汁，便秘严重的MM应该把果蔬渣一起吃，如果想增强排毒效果，可以过滤后再喝。
这种自制的排毒果蔬汁可以有效治疗便秘。因为芹菜是纤维最多的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和富含果酸的青葡萄，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，使凸出的小腹和游泳圈消失得无影无踪。 .
2.自制强效燃脂果蔬汁
材料：菠萝、胡萝卜、姜
制作方法：菠萝半个，用盐水浸泡10分钟，然后切成小块，胡萝卜1根洗净切块，老姜3-5块放入榨汁机，加250-300ml温水 挤 汁 喝 .
菠萝能增加肠胃运动，促进体内新陈代谢。加上富含维生素的胡萝卜和少许生姜，辣椒素可以促进体内血液循环和脂肪代谢，是减肥的有力工具。如果您喜欢喝热饮，可以将果汁过滤并加热饮用。如果想加强瘦身效果，可以边加热边加几片生姜。冬天特别适合怕冷又胖的女性，有很好的燃脂效果。
不知道上面说的排毒果蔬汁的制作方法对你有没有帮助，而且我选择的水果在生活中都是随手可得的。所以如果有兴趣，小编建议大家可以每天喝一杯，既能补充身体所需的维生素，又能代谢循环。
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