红豆，这是一种常见的食材，我们平时多吃红豆沙。红豆营养丰富，含有较多的蛋白质，非常适合消化不良的人食用。而糯米是五谷中的佳品。多吃糯米也可以祈求保健。红豆糯米沙一听名字就流口水，那就跟我一起来看看好吃的红豆糯米沙是怎么做出来的吧。
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红豆沙 配料：红豆、白糖
糯米糕原料：糯米粉75克、糯米粉25克、水（或牛奶）110克、糖10克、油、椰蓉、红豆沙、糯米粉30克（用于手粉）
实践：
我们先做红豆沙
1颗红豆在水中浸泡一夜
2 将红豆放入锅中，加入适量水，煮至红豆软烂
3 将煮好的红豆倒入锅中，如果水太多可以倒出一点
4 用勺子把红豆捣碎
5 锅里放糖，开小火，边烧边搅拌，搅拌至水干
粽子的做法：
1 将糯米粉和糖粉放入碗中，同时加入糖
将水慢慢倒入2个碗中，用筷子搅拌至没有颗粒
3 轻轻抹油，将混合好的面糊倒入锅中。锅里的水烧开后，放在盘子上，蒸20分钟左右
4 将蒸好的面糊用筷子搅拌成面团
5 将面团分成6份，加入适量手粉
6 将分割好的面团擀开，包入豆沙馅
7 整合成一个圆
8 慢慢完成所有事情
9 用椰丝包起来，表面沾上草莓酱，装饰用。
红豆营养丰富，含有蛋白质、无机盐、维生素、膳食纤维等，具有利尿解毒、促进消化解毒、滋润五脏六腑等多种功效。它是豆类中的佼佼者。糯米的主要功能是暖脾胃。
可以看出制作起来并不难。吃东西还不算晚。静下心来自己动手做，也能做出好吃的红豆沙和糯米。那你看红豆和糯米对我的身体有这么多的好处，要多吃，尤其是老人小孩，多吃对身体有好处。
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