现在的人，大多已经知道饮食要荤素搭配，粗细搭配，不是天天吃精粮，而是搭配一些粗粮，这样对身体很有好处。我们经常吃的最常见的粗粮是玉米。那么，你可以每天吃玉米吗？天天吃玉米对身体有什么影响？
【营养成分】
玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物酒精、维生素E、胡萝卜素、核黄素和B族维生素7种营养保健物质，其中50%以上的脂肪是亚油酸。
玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5～10倍。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高。
【药用功效】
(1)玉米中所含的植物纤维素，能增强人的体力和耐力，刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄。
(2)玉米中富含的天然维生素E具有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤损伤、延缓衰老，同时减少动脉硬化和脑功能衰退的作用。
(3)玉米含有7种“抗衰老剂”，可有效预防便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。
(4)玉米中所含的叶黄素和玉米黄质，能有效对抗眼部衰老。
(5)在中药中，玉米须又称“龙须”，性平，对人体具有广泛的预防保健作用。龙须茶有凉血泻热之功效，可去体内湿热，又可利水消肿。在妇科，也可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁阻塞等症。
(6)玉米油能降低人体血液中胆固醇含量，对冠心病、动脉硬化有辅助作用。
玉米具有如此高的营养价值和药用价值。常吃玉米不仅可以满足人体的营养需要，还能起到治病防病的作用。因此，玉米应该每天吃。但是因为玉米比精粮粗多了，孩子不太喜欢，所以家长可以用不同的方法来做，让孩子喜欢。
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