很多人喜欢吃水果，为了吃的方便，很多人会尝试一些新的吃法，比如制作蔬菜汁。蔬菜汁是一种新的饮食方式。如果你家里有榨汁机，你可以自己吃。你可以在家制作很多美味的果汁，使用不同的水果、不同的蔬菜和不同的调味料。今天就教大家做一些，比如苦瓜、苹果汁。
苦瓜苹果汁的做法很简单，先把苦瓜和苹果洗干净。苹果切块，苦瓜切块。将其放入搅拌机中并加入一些冷水。鞭打2-3秒，倒出并拉紧。将滤过的苹果苦瓜汁挤在柠檬汁上。加入适量蜂蜜，搅拌均匀。
蔬菜汁要挤榨后饮用，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素C含量。另外，蔬菜汁虽然营养丰富，味道鲜美，但要适量饮用。每天喝200毫升最合适。而且，果汁不能代替水果。宝宝5个月大时，可以加入新鲜果汁或果泥，但不建议加入柑橘类和番茄类水果，因为这些水果容易引起孩子过敏。柑橘类和番茄类水果可以考虑在8个月时添加，玉米类食物也应在宝宝8个月后添加。维生素C可以促进铁的吸收，帮助维持健康的骨骼和牙龈。果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝肠道健康，帮助宝宝消化好，不上火。婴儿在食用或饮用柑橘类食物或饮料后，应至少等待 30 分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸会暂时削弱牙釉质，所以刷牙会腐蚀暂时脆弱的牙齿。
通常多喝这种果汁是有好处的，因为它含有很多营养成分，尤其是对儿童而言。如果婴幼儿比较小，他们没有咀嚼水果的能力。或者果蔬泥，直接给孩子吃，不仅容易消化，而且吃起来也很方便。
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