相信很多朋友都听说过水果减肥。这种方法虽然听起来比较简单，但也不是吃水果那么简单。吃水果减肥也有很多方面，尤其是用苹果减肥。在减肥的过程中，每天三餐都需要以苹果为主食，或者几天之内吃同样的水果。接下来，我们来看看苹果减肥的效果和做法。
选择你自己的水果
我们都知道，在采用水果减肥法的时候，不能盲目的选择水果。减肥水果的标准是什么？其实主要标准只有一个，那就是适合你，也就是说你选择的水果一定能帮你解决减肥问题。不同的水果效果不同，减肥效果也不同。如果想局部减肥，比如想改善腿部水肿和肥胖，就应该选择更有利于瘦腿的东西，可以帮助消除水肿。水分含量非常高的水果不能盲目食用，这样会使水肿更加严重。
三天吃苹果的正确减肥方法：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。
3. 任何一种苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果比较酸，可能会刺激胃。
4、苹果要新鲜食用，要洗净去皮，避免农药残留。
5、这三天，口渴时，可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、薏仁茶、红花茶、鱼腥草茶等。
不管是哪种减肥方法，即使是用苹果减肥，减肥成功后也不能暴饮暴食。一定要控制饮食，减少热量摄入，才能成功保养身体。 ，如果减肥成功后继续暴饮暴食，可能会出现反弹。
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