玉米在我们的生活中很常见，而玉米是一种很好的粗粮，下面小编就教大家如何做一道甜菜。玉米和玉米本身的味道都很好，很多人喜欢吃甜的。 ，所以甜玉米这道菜很受欢迎，尤其是老人和孩子，所以你知道后经常可以在家里做，相信你的家人会非常喜欢。
主料：玉米粒适量
材料：胡萝卜适量、黄瓜适量、葱花适量
辅料：盐适量、鸡精适量
生产步骤
1. 胡萝卜和黄瓜切丁，葱切碎
2、玉米粒是超市现成的。回家后，用冷水泡一会，然后煮沸。
3.锅内放适量食用油，放入葱花爆香，再倒入玉米粒翻炒
4、玉米炒两分钟，加入黄瓜，再加入少许盐，再炒两分钟（盐不要放太多，会影响玉米的甜度）
5. 最后加入胡萝卜翻炒一分钟，上桌前加入少许鸡精
6.可以当家常菜吃
7.也可以放在一片面包上，可以放些沙拉酱，把两片面包夹在一起，就成了甜玉米三明治
玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%。它与玉米胚芽中的维生素 E 协同作用，可降低血液中的胆固醇浓度并防止其沉积在血管壁上。
因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。维生素E还可以促进人体细胞分裂，延缓衰老。
玉米中还含有一种长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的作用。
甜玉米的做法很简单。关键是在做的时候可以加入一些其他的配料，这样甜玉米的颜色就可以好看了，还可以帮助调节食欲，特别是对于一些平时不太会吃的小朋友来说是一个很好的方法爱吃的人，做菜讲究色香味俱全，也会提高你的厨艺。
微信扫码添加客服