现在很多人的养生保健意识越来越强。平时，很多人喜欢喝五谷的果蔬汁。常喝五谷果蔬汁对身体很有好处。那么小编就给大家介绍几种五谷杂粮水果蔬菜的吃法。可以自己学会做之后，早上经常喝一杯，可以帮助促进肠胃蠕动，对身体很有好处。
花椰菜汁
主要成分：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷水、蜂蜜
做法：先将花椰菜切碎，胡萝卜和苹果去皮，切成大小相等的块；然后将它们放入榨汁机中榨汁，并与榨出的柠檬汁、冷水和蜂蜜混合。
特点：花椰菜能明目，促进人体新陈代谢，富含维生素C，用苹果和柠檬调味后，口感清爽。
南瓜酸奶
主料：南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷水
做法：南瓜切块，用微波炉加热，去皮；将杏干与南瓜块一起切碎放入榨汁机中，搅拌均匀，加入少量冷水、榨出的柑橘汁和酸奶混合。
特点：南瓜营养丰富，润肺平喘，但含糖量高，不宜长期存放。南瓜去皮后放置时间过长，果肉自然会发生厌氧发酵，产生酒味，吃后容易中毒。
芹菜洋葱汁
主要成分：芹菜、洋葱、胡萝卜、柠檬、蜂蜜
做法：将洋葱和胡萝卜去皮，切成相等的大小，然后将芹菜和叶子切成段，放入榨汁机中榨汁，将渣与汁混合，加入柠檬汁和蜂蜜调味。
特点：芹菜含有丰富的维生素B1、维生素B2等，有助于稳定神经，对于精力和体力较差的人，可以提高身体对疾病的抵抗力。
小编介绍的这几种果蔬汁都很健康，多吃对身体也有好处。如果不喜欢果蔬汁的味道，也可以放一些蜂蜜。蜂蜜还含有大量的营养成分。经常吃对身体很有好处，所以你做的果蔬汁会很甜，相信你会很喜欢的。
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