俗话说：一白遮百丑，一肥毁一切。可见肥胖是多么让人心疼，也有人说减肥是女人一生的使命。为了减肥，我们往往不敢乱吃。即使是通常的一日三餐，也尽量避免。通常，我们只在饿的时候吃一些水果。可见减肥是多么的痛苦。但是，人体所需的营养，单靠这些水果是无法提供的，还需要馒头等主食的补充。食物的卡路里含量是我们更关心的问题。那么一个玉米馒头有多少卡路里，我们一起来看看吧。
1、玉米面馒头是人们常吃的早餐食品，营养价值丰富，口感香甜。所用的材料也简单易得，制作工艺和条件也简单易行，也是人们闲暇时常做的食物。玉米面含有较多的不饱和脂肪酸，对人体脂肪和胆固醇的正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有治疗作用。适用于动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病患者，以及肥胖、脂肪肝患者。
2、玉米面馒头是一种新型方便食品，几乎含有玉米面的全部营养成分。而且玉米包子的热量并不高，大约261大卡（100克），作为早餐可以满足人体的能量消耗，同时也不容易造成能量过剩，所以它适合减肥的人。它使用所有能量并且不将其存储为脂肪。
3、玉米粉馒头是粗粮的一种，比精粮更健康，不容易长胖。但是，玉米面的热量相对精制谷物的热量更高。所以，担心吃玉米馒头会长胖的朋友，只要控制好每日热量摄入的总和，合理食用不同热量的食物，就可以放心食用玉米馒头了。 .
减肥虽是人生大事，但切不可为此伤身，必要时吃或吃。从以上可以看出，玉米馒头是减肥的好产品。你应该注意不要吃太多，合理控制饮食。记得“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，祝你早日减肥成功。
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