香蕉是一种常见的水果。大多数人对香蕉的理解是，一旦出现肠胃问题，可以多吃些香蕉来缓解。不过很多孩子喜欢吃香蕉，有些家长怕孩子吃。过多会引起腹泻等现象。一般来说，香蕉对儿童有什么好处？小编对香蕉的营养价值有了一些了解，希望下面的介绍能有所帮助。
香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉含钾约330毫克，远低于其他水果。儿童运动出汗后，或腹泻后，钾会流失。吃香蕉可以补充身体所需的钾。
香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉含有约3.1克膳食纤维，在水果行业中处于领先地位，因此吃香蕉具有很好的润肠通便作用。由于香蕉在肠道中吸收水分，所以在吃香蕉一段时间后适当增加水分的摄入。此外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
1、香蕉中所含的维生素A，能增强抗病能力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素可促进儿童正常生长发育。发展。
2.香蕉含有丰富的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。镁有消除疲劳的作用。
3、香蕉中含有被称为“智慧盐”的磷，可以提高孩子的智力。它们还富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有大量的纤维。它们是很好的营养食品。
最后小编需要总结一下，因为小孩子的肠胃消化功能比较弱，所以吃一些帮助消化的食物是很重要的，平时需要喝牛奶，还要补充其他的食物，小孩子在营养吸收最多.这是一个重要的时期，所以适当吃香蕉有利于排便。香蕉是一种非常适合孩子吃的水果，大部分家长都可以放心给孩子吃。
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