姚姥爷食疗养生膏方

红烧鱼肉的做法是什么呢?

最经典的鱼食方法是红烧鱼,但很多人认为红烧鱼肉比煮鱼汤很难。这也是很多人不烧鱼的原因之一。一个比较简单的红烧鱼做法,大家可以来学习一下,知道了红烧鱼之后对你的厨艺很有帮助,红烧鱼也没有你想的那么难,不信的话,快来看看吧!

原材料

主料:草鱼(300g)

辅料:青蒜(5g)葱(10g)姜(10g)

实践:

1、青蒜洗净切丝;葱姜洗净,葱切段,姜切片;草鱼洗净取中段,两面做刀纹,用葱、姜、酱油、绍酒腌制一个小时左右。

2.锅中倒入适量油烧热,加入剩余的小葱和姜炒香,继续加入草鱼煎至两面金黄,然后沿锅边倒酒锅。

3. 倒入腌制好的鱼露、所有调味料(酱油、糖、味精)和1杯水一起煮。锅烧开后转小火煮至汤汁浓稠。取出小葱和姜片,拌入。香油出来了。

4. 撒上青蒜丝。

食谱营养

草鱼:草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,是心血管患者的好食物;草鱼富含硒,经常食用有抗衰老美容的作用,对肿瘤也有一定的预防作用;具有温胃中和、平肝祛风、治疗麻痹、截疟、益肠明目等作用。

青蒜:青蒜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。它的辛辣味主要来自它所含的辣椒素,具有醒脾消食的功效。

看完小编的介绍,是不是觉得红烧鱼其实很简单呢?那你就可以试一试了,红烧鱼的时候只要把它当成肉来烧就可以了,这样你就可以自己动手了,比较简单,只要能把鱼煮熟不烧就行了,所以至少你已经成功了 70% 到 80%,接下来的事情只需要经验丰富。




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