很多人因为工作忙，没有时间运动，也有的人不愿意运动，往往导致身体很虚弱。现在很多人都是阳虚体质。这类人常有失眠、多梦、身冷、四肢冰冷等症状。出现此类症状后，一定要注意饮食上的及时调理。那么，我们在调整饮食时要注意什么呢？
1.饮食调理
阳虚体质的人在饮食上要以暖脾肾阳为主，多吃甜温的食物，忌辛辣、生冷、难消化的食物。并且营养搭配要合理，食物要多样化；饮食要规律，不能偏食；严禁暴饮暴食。
适合：栗子、虾、橄榄、苹果、排骨、萝卜
清淡滋补，温补调理
阳虚体质的进补应遵循清淡温补的原则。多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
咸味食物包括豆类、栗子、猪肉、猪里脊肉、虾、墨鱼等，可加入少量桂皮、八角等热调料炖煮。酸味食物有山楂、芝士、橄榄、苹果等。山楂可作汤或炖菜，可解油腻，润燥秋燥。脾胃阳虚的人，大餐后要多吃些萝卜青菜，以防火虚。
饮食示例：
1. 红枣炖肘子
功效：健脾胃，滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚、血小板减少等症。
用法：单独或随餐
2.滋阴补肾药酒
原料：熟地黄55克，山药45克，枸杞50克，茯苓40克，山茱萸25克，甘草30克，黄酒1000毫升。每日1次，每次1小杯，饭后饮用。
当出现阳虚症状时，可采用上述饮食调理。病情比较严重的时候，也可以去看医生开一些药吃，这样调理会更快。平时也要注意多运动。当你的身体素质提高时，阳虚的症状也会减轻很多。
微信扫码添加客服