现在生活条件好了，很多人家里都有自己的榨汁机，很多时令新鲜的蔬果都可以用来榨汁。家里榨出来的果蔬汁现在可以榨出来喝了，很新鲜。但是人们在做果蔬汁的时候，也存在很多误区，所以今天要提醒大家。什么时候喝水果和蔬菜汁最好？喝果蔬汁要注意什么？
1.早上不宜空腹喝果蔬汁。
经过一夜的睡眠，人体血液的粘度会增加。因此，营养师建议早上喝一杯水来稀释体液。但是，如果此时喝果汁，不仅不能稀释体液，还会增加肠胃的负担。
2. 喝果蔬汁的最佳时间是早上。
对于忙碌的白领家庭来说，最沮丧的时刻是早上，所以很多白领的早餐只吃一口，甚至不吃。这会导致此时体内大量维生素缺乏。忙碌了一上午后，喝一杯果汁，补充能量和维生素。
3.吃饭时喝果蔬汁是有学问的。
由于人们早餐通常很少吃蔬菜和水果，因此早上喝一杯新鲜果汁或纯果汁应该是一个好习惯，以补充身体所需的水分和营养。可惜的是，人们经常喝一杯牛奶，不能喝别的。需要注意的是，不要空腹喝酸度高的果汁，喝前要吃一些主食，以免胃部不适。无论是新鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐尽量少喝。但除了早餐喝，两餐之间喝果汁也很合适。
我们既要喝健康的饮料，又要喝健康的饮料，所以一定要注意喝果蔬汁的时机。不适当的时候喝，不仅浪费，甚至对身体有害。可以和早餐一起喝，但不要在起床后马上喝，也不要空腹喝。不要用牛奶喝水果和蔬菜汁。
微信扫码添加客服