松子是一种非常美味的坚果。虽然外面有一层厚厚的外壳，但是打开后里面是非常香醇的松子肉。它的营养价值很高，营养成分也很高。很多人都喜欢吃。松子，但是有很多妹子会很担心，松子吃多了会不会长胖？因为里面有很多油，今天就一起来了解一下吧！
因为松子油腻，属于高热量食物（每100克松子可以转化体内近700大卡的热量），吃多了会增加体脂，每天吃的松子量是20—— 30克为宜。
平日多吃松子，不仅对身体有益，而且还有美颜、提高智力、延年益寿的功效。也有利于体内各种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾虚遗精、湿痰过多的人一般不宜多吃松子，以免被人体消化吸收后产生不良副作用。
松子非常适合便秘的人食用。中医认为，松子具有滋阴润燥、强身补虚的功效，尤其适用于体虚、便秘、咳嗽等疾病的患者。尤其值得一提的是，松子的通便作用有舒缓作用，因此特别适合年老体弱、病后及产后便秘。如松子20克，粳米100克煮粥，早晚服用。
松子中所含的不饱和脂肪酸能增强脑细胞的新陈代谢，维持脑细胞和神经的功能。谷氨酸含量高达16.3%。谷氨酸有很好的健脑作用，可以增强记忆力。此外，松子中的磷、锰含量也非常丰富，是脑力劳动者的好产品。
建议每天不要吃太多松子。抓一小把就足够了。吃多了容易发胖，但只要控制好量，就要注意吃的时间，晚上吃这个油腻的。吃同样的食物很容易长胖，所以要注意了，但适当的吃对身体还是有好处的。
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