由于越来越多的人关注保健，一些能起到良好保健作用的食品越来越受到人们的重视和欢迎。谷物豆浆就是其中之一。如果每天早上能喝一杯香喷喷的五谷豆浆，早上就会精神饱满，因为营养充足。那么，这款五粮豆浆的原料是什么？应该如何制作？
豆浆是通过将全谷物浸泡在水中，然后研磨、过滤和煮沸制成的。谷物豆浆营养丰富，易于消化吸收。是防治高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。
原料
黄豆、黑豆、青豆、斑豆（红）、小豆
实践
1、准备好各种食用豆类，如黄豆、青豆、黑豆、红豆等，豆类以肥大、色泽鲜艳、品质优良为佳。
2. 将准备好的谷物提前用水浸泡在容器中几个小时。容器中的水需要覆盖谷物并将它们完全浸泡。
3. 将五粒放入锅中煮熟。小锅11分钟后关火，中锅或大锅关火12-16分钟。具体时间要看你用的燃气灶的效率、锅的大小、黄豆的多少。如果煮的时间不够，豆子会变绿，有豆腥味，磨好的豆浆会有颗粒感。如果煮的时间过长，豆子会煮熟，香气不足。
4、在料理机中加入适量的水，将煮好的豆子倒入其中，研磨至成糊状。如果你喜欢冷的味道，可以加冷水，如果你喜欢热水，可以加温水。
饮食
1. 缓解女性更年期综合症的症状。
2.预防动脉硬化，让你的头脑聪明。
3.降糖、降脂、美白、护肤。
4.预防癌症，降低血脂，增强机体免疫功能。
5、预防动脉硬化、抗衰老抗衰老、预防骨质疏松、预防便秘、预防脑老化、美容护发。
6、预防便秘，消除水肿，健脾胃，增强机体免疫功能，促进泌乳。
其实，五粮豆浆的原料并不需要完全局限于这几种。这些原料可以根据自己的喜好来选择，只要原料的种类多一些，因为它们可以相得益彰，让营养更加全面。 .你兴奋吗？马上准备一些自己喜欢的五谷，用豆浆机为家人和自己制作一杯香喷喷的五谷豆浆！
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