蛋白质是一种非常健康的物质，对我们的身体有很多好处。正是因为大家都知道这个原因，所以在日常生活中，很多人都怕自己的蛋白质摄入量不够，所以整天闷闷不乐。吃富含蛋白质的食物、药物和补充剂。蛋白质摄入过多是吃得太多造成的，那么蛋白质摄入过多有什么危害呢？
人体每日所需热量的10%～15%来自蛋白质。一般来说，身体不使用蛋白质作为热量产生的来源。只有当身体的热量摄入不足时，身体才会利用蛋白质产生热量。
过量摄入蛋白质不仅是一种浪费，而且对人体有害。人体内有许多蛋白质的分解产物。其中氨、酮酸和尿素对人体会产生副作用，不仅会增加肝脏的负担，还容易引起消化不良。长此以往，会影响肝肾功能，导致体重减轻，免疫功能低下。美国科学家发表声明指出，摄入过多蛋白质会增加患直肠癌、胰腺癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。吃太多动物蛋白，如鸡蛋、牛奶和肉类，也会诱发心脏病。因此，如果正常人的膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例合适，膳食蛋白质的质量也不错，就不需要额外补充蛋白粉。痛风和肝肾功能衰竭患者应限制蛋白质摄入。
过量的蛋白质不仅是毒素的来源，还会破坏细胞的渗透平衡。渗透平衡是指细胞膜内外流体压力的平衡。当平衡被打破时，水会进入细胞，除了试图恢复平衡外，它还会稀释细胞中多余的蛋白质。稀释是应对细胞中过量物质的生理反应。加水可以恢复渗透压平衡，但也会导致水肿。
以上就是蛋白质摄入过多对人体造成的损害。虽然我们都知道蛋白质对我们的身体健康起着非常重要的作用，但那是在正常摄入的情况下。我们都应该明白一个道理，太过分了。蛋白质摄入过多不是好事，也会对我们的身体造成很大的伤害。因此，补充蛋白质一定要科学合理。
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