松子是一种非常香的坚果类食物，富含维生素。人们在吃松子的时候，因为回味香浓，就对松子上瘾，一直吃到停不下来。我们也知道，我们所做的每一件事都必须有学位。比如瓜子吃多了容易上火，肉类吃多了容易引起脂肪肝……那么一天应该吃多少松子呢？
松子又称松子、海松子、红松子等，是松科植物红松的种子。唐代《海药本草》中有记载“海松子暖肠胃，久能明体，延年益寿”。在人们的心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，深受人们喜爱，对老年人最有益。民间称之为“果中仙品”，能延缓衰老，使身体永不衰老。在人们的心目中，松子被视为“长寿果”。又称“坚果中的鲜品”。深受人们喜爱，对老年人最有益。
松子的营养价值非常高。现代科学研究证明，松子虽然不是神仙产品，但其营养和药用价值却非同凡响。每百克松子含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克，并含有挥发油、钙、磷、铁等矿物质和维生素。其中所含脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有很好的作用。因此，经常适量食用松子，不仅能增加营养，还能滋补强身，延年益寿。是老人保健的必备品。
松子是富含维生素的坚果，但不要吃太多，不易消化，每天少量就够了。
因为松子的脂肪含量高，油腻，吃多了容易引起消化不良，所以吃松子的时候一定要注意量，切不可贪吃松子的味道。总之，一天最多吃一把松子，让它的营养成分被人体充分吸收，但吃多了对身体不好。
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