当今社会很多女性都向往瘦为美，各种减肥方法层出不穷，甚至绝食。这种减肥方法实在让人无法接受。那么，减肥和保持身体健康的方法有哪些呢？那就是吃饭和运动。让我给你介绍一种菠菜木耳。这道菜不仅营养丰富，还有减肥美颜的功效。非常适合需要减肥的朋友。接下来，我们就来看看这个菠菜木耳的做法吧。
原料：
菠菜、黑木耳、盐、糖、醋、麻油、味精、辣椒油。
实践：
1.菠菜洗干净，盐水泡半小时以上，木法，社会诚信太低，蔬菜农药，就算买有机的，我也是这样洗的；
2、木耳用温水浸泡，去根，洗净，沥干水分，切丝备用；
3、烧开一锅水，放少许盐，放入菠菜，水开后关火，捞出菠菜，放入冰水中冷却，捞出，拧干水分，切段；
4. 将菠菜段和黑木耳放在盘子里，加入醋、盐、香油、糖、味精，喜欢吃辣的还可以放点辣椒油。
评论：
1.菠菜头是个好东西。它味甜，富含铁质。它必须被保存。洗完就没事了。
2、菠菜中含有大量的草酸，不宜与蛋白质食物同食，制作前一定要焯水。
菠菜的新鲜感和木耳的爽口鲜美的味道结合在一起，非常美味。这种木耳和菠菜都是营养价值很高的蔬菜。缺铁性贫血的朋友可以多吃木耳，有利于血液循环。想减肥的朋友，可以多吃些木耳，不仅营养丰富，还能减肥。以上就是菠菜木耳的做法。我希望每个人都喜欢这道菜。
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