每个人都必须知道蜂蜜水的作用。护肤美容、抗菌消毒、促进消化等都对我们的健康有益。因此，很多人说蜂蜜水是我们的营养保健饮品之一。但是你知道空腹喝蜂蜜水有什么效果吗？对人体是好是坏？现在让我详细告诉你。
优点是预防便秘，滋养皮肤，健康长寿；缺点是空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度，久而久之会因为胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。另外，如果肠胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
蜂蜜水作为第一杯水，不能有效补充身体细胞的水分，排尿时间也比白开水慢，降低了体内的排毒效果。这时，身体并没有清除废物，而是开始接受新物质。然后将新物质与一夜代谢的废渣混合在一起，呈现出新旧杂化物质在体内的新陈代谢吸收过程，无法很好地获取蜂蜜的营养成分。残留物的再代谢对健康更是不利。所以，早上喝白开水后，身体比较干净，吃蜂蜜更有利于发挥其预防作用。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可直接食用或与面包等一起食用，或与酸奶、果蔬汁等混合食用。
中医有句俗语：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。这样做的原因是：早上喝淡盐水可以稀释很粘稠的血液，还有一点消炎作用，可以舒缓肠胃；晚上喝蜂蜜水可以帮助美容养颜，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。当然，有些人排便困难，所以早上喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人的身体状况。
所以空腹喝蜂蜜水还是有害的，蜂蜜水也不是时时刻刻都对人体有益的。另外，有空腹喝蜂蜜水习惯的人，要尽量改正这个习惯。其实饭后喝蜂蜜水对我们的健康更有好处，蜂蜜水中的营养成分可以更快被吸收。
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