松子是我们现在经常吃的一种坚果零食。它含有非常丰富的营养成分，尤其能促进大脑的发育。同时在一定程度上可以预防阿尔茨海默病，而且可以起到帮助作用。对消除过度干燥的皮肤有很好的效果，但并不是每个人都适合吃松子。谁不适合呢？
松子，又称松子、海松子。富含脂肪油，约占74%，其中以油酸、亚油酸为主，富含蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。性温，味甘，有补气、养液、呼吸风、调肺通肠之功效。民间称之为“果中仙”，能延缓衰老，使身体永不衰老。松子仁特别适合体质虚弱、大便干燥、慢性支气管炎、长期咳嗽无痰的中老年人食用。它可以使皮肤湿润光滑。
谁不能吃松子？
禁忌：大便溏、便滑、咳痰多、腹泻者禁用；因含油量大，胆囊功能严重者慎用。
适宜：一般人群均可食用。特别适用于体质虚弱、大便干燥、慢性支气管炎、慢性咳嗽无痰的中老年人；适用于心脑血管疾病患者。
让我们来看看松子的好处。
功效一：抗衰老、保湿、美容
松子中的维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用。
功效二：预防心血管疾病
松子含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚油酸等，可降低血脂，预防心血管疾病。
功效三：强筋骨，减少疲劳
松子含有大量的钙、铁、磷、钾等矿物质，可以为身体组织提供丰富的营养，强健筋骨，消除疲劳，对老年人的健康有很大的好处。
功效四：润肠通便
松子富含脂肪油，能润肠通便，不伤正气。
功效五：健脑、预防痴呆
松子富含磷和锰，对大脑和神经有益。
功效六：软化血管
松子中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有良好的软化血管作用，是中老年人理想的保健食品。
因此，松子并不是人人都适合吃，虽然松子营养丰富，但在出现便秘等肠胃不适的情况下，食用松子会加重肠胃不适，加重便秘，甚至腹泻，如果患有支气管炎的患者应也要适量吃，不要吃太多。
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