大家也发现，身边的人有的头发多，有的人头发少。有些人的头发长得很慢，感觉一年就长不了多少。对于一些头发确实很少的人，尤其是女性朋友来说，头发浓密的女性通常更容易引起别人的注意。这样一来，对于头发少、颜值低的女性来说，确实是个大问题。那么，吃什么可以让头发变长呢？在这里，我与大家分享一些。
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?应多吃富含维生素的食物。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构，促进生长发育具有重要作用。此类食物包括胡萝卜、菠菜、卷心菜、韭菜、苋菜、西兰花、菠菜、芥菜、紫花苜蓿、马兰头、金针、茴香、香菜、羽衣甘蓝、杏子等。维生素B6在调节脂肪合成中起重要作用和脂肪酸，抑制皮脂分泌，刺激头发再生。富含维生素 B6 的食物包括土豆、蚕豆、鲱鱼、橙子和芝麻。
此外，多吃富含维生素B2和维生素C的食物，对脱发也有一定的疗效。应少吃动物性脂肪、甜食和辛辣刺激性食物。
多喝生水或富含铁、瘦肉、蛋蛋白的食物。
多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
另外，有些东西是你不能触摸的，你想让你的头发长得更长。
1：烟酒及辛辣食物，如洋葱、大蒜、韭菜、姜、胡椒、胡椒、桂皮等。
2：油腻、热食（脂肪、油炸食品。3、避免糖和脂肪含量高的食物，如肝脏、肉类、洋葱等酸性食物。补充更多维生素E。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞生长。分裂，让头发生长。
小编给大家分享了这么多，大家都知道吃什么食物可以促进头发变粗。平时多吃富含维生素的水果，不仅能让头发长得更快、更浓密，还能让皮肤更白。
有条件的可以定期使用发膜进行定期护发，效果会更加明显。这样一来，头发不仅浓密，而且乌黑亮丽，更有魅力。
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