由于电子设备在办公、生活和学习中的广泛应用，人们对这些电子产品产生了依赖。尤其是每天近距离玩手机、电脑的人，视力会明显下降。而对于一些孩子来说，严重的还可能患有近视。如果你能及时改掉你的坏习惯，你的视力还是有机会恢复正常的。那么，吃什么食物可以改善视力呢？
1. 核桃红枣枸杞蛋羹
核桃仁300克（略炒去皮），红枣250克（去皮），枸杞150克，与新鲜猪肝200克一起剁碎，放入瓷锅中加少许水，用文火炖半小时以备后用。每天取2至3汤匙，打两个鸡蛋，加少许糖，蒸成汤。益肾肝，养血明目，可改善近视、视力下降、头晕、健忘、腰膝酸软等症状。
<强> 2。花生瓜子枣豆饼
花生100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，和枣肉一起捣成糊状，再加入面粉，加点油，加水调匀成饼，蒸熟，一日食用。可补脾益气，养血明目，改善近视、视物模糊、心悸、气短、便秘等症状。
3. 八宝粳米粥
红豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、桂圆、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，加糖温食。可健脾益气，益气明目。适用于近视、视力急躁、睡眠和食欲不佳、消化不良的人群。
<强> 4。人参元智饮
人参10克，远志30克，以杵为末，每包8克，每次1包，以开水冲泡，以茶代替，连服7～10天。它可以补气，养心，提高智慧和明目。
5. 枸杞肉丝
枸杞100克，瘦猪肉300克，青笋（或木兰片）10克，猪油100克，各种调味料适量。瘦猪肉洗净，切成6厘米左右的细丝。青笋也做好了，枸杞洗干净了。油热70%时，加入肉丝和笋丝翻炒，加入料酒、酱油、盐、味精，加入枸杞，翻炒几下，淋上香油。枸杞可以滋补肝肾，润肺明目。猪肉含有丰富的蛋白质。两者一起食用，可以使气血强健，滋养眼部组织。
6. 猪肝汤
猪肝100克，鸡蛋两个，豆豉，葱，盐，味精。猪肝洗净，切成片，锅中放入适量水，小火煮至猪肝熟，加入豆豉、葱段，打入鸡蛋，加盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝中含有大量的维生素A，可以滋养眼睛。两者一起吃可以改善肝脏和视力。适用于青少年近视（也用于远视）。其中，猪肝可以用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
7. 芝麻核桃奶蜂蜜饮料
将黑芝麻炒香，磨成粉，核桃肉略炒粉碎，装瓶贮藏。每次取一勺，倒入一杯牛奶（或豆浆）中，加入一勺蜂蜜调匀即可。可滋补肝肾，明目润燥。可用于近视、眼干、大便干结的食疗。
如果发现孩子视力下降，那么家长应该及时带孩子去看眼科医生，最好做个检查看看是什么原因导致视力下降。另外，家长平时要给孩子多吃富含维生素A的食物，这些食物可以起到保护视力的作用。
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