现在很多人都在学习养生，会养成早上空腹喝蜂蜜水，晚上睡前喝牛奶的习惯。大家都觉得这些习惯对身体好，晚上睡前喝牛奶对肠胃好，所以很多胃病的人都有这个习惯。但这种说法是真的吗？下面就来介绍和解释一下睡前喝牛奶真的能养胃吗？
很多人都听说睡前喝牛奶对肠胃好，但广东省中医院消化内科主任医师罗振华却持不同意见。他告诉记者：“其实睡前喝牛奶和果汁对肠胃不好，尤其是反流性食管炎患者。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖分会导致胃酸分泌，长期在这那样的话，可能会在夜间空腹状态下对胃造成损害，加重反流症状。”但白天喝牛奶不会伤胃。
避免碳酸饮料和咸食
碳酸饮料是大多数年轻人和白领最喜欢的饮料。它们味道鲜美，解渴。但罗振华表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气。这类饮料含有高热量和各种添加剂，不宜大量饮用。夏季，白开水和凉茶是最健康的解渴饮品。
此外，长期食用高盐、发霉、烟熏、盐渍的食物，也会增加患胃癌的风险。饮酒和吸烟是“帮凶”。罗振华说：“喜欢半夜吃夜宵不是一个好习惯，睡前吃东西会导致胃酸分泌，产生的热量容易囤积。”
胃有自愈保护作用
健康的胃有胃黏膜屏障，具有完美的自我保护作用。即使平时喜欢吃辣的食物，只要不空腹吃，就能减少对肠胃的刺激。
以上说明了晚上睡前喝牛奶不会养胃。但是除了这个方法，养胃的方法还有很多，首先是改善良好的饮食习惯，慢慢咀嚼，不要吃辛辣刺激性的食物，最好少吃多餐，多吃一些液体和易消化的食物。
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