相信大家庭对生活中的荷尔蒙有一定的了解。激素是人体非常重要的激素。如果人体缺乏荷尔蒙，很可能会引发一系列的疾病，所以平时大家应该对提高荷尔蒙的食物有所了解，这样才能在生活中及时对话，对身体很有好处。
21-22岁是青春的高峰期，也是分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内激素的分泌以每10年15%的速度逐年下降。人体各个器官组织开始逐渐衰老萎缩，皮肤明显暗沉，精神不振。 60岁时，荷尔蒙的分泌量只有青年时的1/5左右。
根据中医理论，肝、脾、肾是与人体内激素分泌关系最密切的。
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏五腑、五行五味、五味五色相互关联。不同颜色的食物，在人体五脏六腑的阴阳之间有着和谐的关系。合理的饮食有助于改善荷尔蒙的分泌。
肾脏偏爱黑色和天然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色食物，如菠菜、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、兰花等。
脾胃偏爱黄色和天然甜味的食物，如大豆、南瓜、橙子、柠檬、玉米和香蕉。黄色食物可以健脾，增强肠胃功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。
黄色食物对消化系统也非常有效，同时也有助于记忆力减退。
也就是说，要改善荷尔蒙分泌状态，最好从吃黄色食物入手，因为这是促进荷尔蒙分泌的最大助力。
相信现在大家已经知道一些调节荷尔蒙的食物了，以后可以经常吃一些，对身体很有好处，但是要随时注意适量，毕竟如果身体如果荷尔蒙过多，就会跑。在你的日常生活中，你只需要少吃。
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