芒果主要生长在热带地区，属于热带水果。现在很多人都喜欢吃芒果，经常在丰收的季节买一些来吃，或者做成水果沙拉和水果酱吃，非常的香甜可口。你知道芒果的营养成分吗？如果没有，可以看看小编收集的相关资料，了解更多关于芒果的知识。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，都是人体所必需的。根据我国芒果产区几个主要芒果品种的分析数据，芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%，每100克果肉含2281-6304微克，硒、钙、磷、钾等微量元素含量也很高。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有利于明目，滋润肌肤。它是女士们的美容水果。芒果中含有芒果苷，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可以延缓细胞衰老，改善脑功能。能显着提高红细胞过氧化氢酶活性，降低红细胞血红蛋白。还具有祛病止咳的功效，对咳嗽、化痰、平喘有辅助治疗作用。芒果健胃，止吐，头晕。对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压、头晕、恶心和呕吐有效。芒果汁能增加肠胃蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间，对防治结肠癌非常有益。
看完这篇，相信大家都知道芒果的营养价值了。一般来说，它对健康很有好处，所以可以适当吃一些。但小编要提醒广大女性朋友，芒果有一定的止血作用，所以最好不要在经期食用，否则可能会影响正常的经血量。
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