番茄花椰菜，以花椰菜和番茄为主要原料，酸甜可口。那里？抗衰老、高血脂等功效。番茄中含有大量番茄红素，这是一种使番茄呈红色的天然色素，具有抗氧化特性，可消除自由基，诱导间接细胞通讯，并具有调节作用。控制肿瘤增殖，显着降低体内过氧化对淋巴细胞DNA的氧化损伤，减缓动脉粥样硬化的形成。番茄花椰菜有这么多功效？具体怎么做？接下来教你：番茄花椰菜的做法有哪些。
所需材料
主料：花椰菜1个、西红柿3个
调料：盐适量、糖少许、番茄酱适量
生产方式
1、西红柿洗净，放入开水锅中煮3-5分钟，待皮开始脱落，去皮，切块，待用
2. 将花椰菜掰成小块，放在一边，用沸水焯一下（水里加几滴油），过冷水，沥干备用
3. 另取一锅，锅内放油，烧热油，放入番茄块翻炒
4.加入番茄酱炒至番茄变软，加入花椰菜，加盐和糖调味，让花椰菜裹在番茄酱里。
二
1. 将花椰菜掰成小朵，放入盐水中焯一下，煮至半熟后捞出
2. 用叉子在火上烤番茄，直到皮爆裂
3、将去皮的西红柿切成小方块，准备其他原料
4.锅烧热，加入适量植物油，放入番茄丁翻炒
5. 煮至番茄丁，加入适量水煮熟
6.加入新鲜焯过的花椰菜
7. 翻炒均匀，盖上锅盖焖一两分钟
8.加入盐、胡椒粉和糖调味，翻炒均匀
9. 放入碗中，表面撒上一些小葱，上桌
听了我的番茄花椰菜做法介绍，大家都学会了吗？你对西红柿有了新的认识吗？你一定没有想到西红柿有这么多好处！而且番茄花椰菜色泽诱人，味道更佳。如果你喜欢，你可以试试。番茄和花椰菜的搭配绝对会让您大吃一惊，并惊叹于它的美味。好了，我就不多说了，喜欢的大厨们快来试试吧！
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