芝麻是一种营养价值很高的植物种子。不仅可以生吃，还可以用来榨油。它对我们的健康特别有好处。因此，很多喜欢吃芝麻的人都想知道每天吃多少芝麻。合适吗？以下是详细介绍。对于喜欢吃芝麻的人，可以有一个全面的了解。
每天吃20克炒黑芝麻可以达到护肤美容的效果
一天大约两汤匙
1.黑芝麻可以治疗耳聋
取黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。先将黑芝麻洗净晒干，入锅小火煎至香，趁热磨成细粉。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻粉和白糖，小火慢炖，煮沸后停火，倒入杯中即可食用。把它和早餐一起吃一次。此法特别适用于肝肾阴虚型老年性耳聋。
2.黑芝麻可以预防近视
核桃仁泥1勺，黑芝麻粉1勺，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1勺。
制作方法：将1500克核桃去皮包衣，放入铁锅中，慢火翻炒。炸至淡黄色后捞出，晾凉，用勺子捣成泥。黑芝麻500克，去泥，放入饭筐，用水冲洗干净，取出，放入铁锅，用文火煎，炒干，取出，磨细.
食用方法：核桃泥和黑芝麻粉各1汤匙，倒入煮牛奶或豆浆中，加蜂蜜1汤匙，调匀即可食用，每日一次，可作为早餐食用。
一般来说，每天吃多少芝麻合适？首先，芝麻的营养价值非常高。它不仅可以预防疾病，还可以更好地滋养我们的身体。因此，多吃芝麻对我们的健康特别有好处。以上将介绍每天吃多少芝麻合适？按照上面的介绍，你就可以合理的吃芝麻了。
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