很多人喜欢早上刚起床就喝一杯蜂蜜水，因为很多人说早上刚起床喝蜂蜜水可以起到一定的润肠通便的作用。但其实，早上起床后不吃东西就喝蜂蜜水是不对的，对身体不好，晚上喝蜂蜜水的做法也不适合所有人。
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水是不对的，原因有二：
1、早上最好空腹喝一杯温开水；
2、蜂蜜水含有糖分，清晨需要补血，排出体内的废物。在排出之前，不利于人体吸收蜂蜜水的营养。一般来说，早上补水后适当喝蜂蜜水是个不错的选择，可以用一整晚。
晚上睡前喝一杯蜂蜜水的做法并不适合所有人，至少中老年人需要谨慎。有两个原因：
1. 增加血糖水平；
2、身体细胞在夜间脱水，增加血液稠度，对心脑血管不利。
蜂蜜的五个好处：
1.护肤美容，将蜂蜜水涂抹在皮肤上，滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、有弹性；
2.调节肠道分泌。喝蜂蜜水可以改善和帮助长期便秘和十二指肠溃疡的人；
3.抗菌作用。实验证实，蜂蜜水对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用；
4.提高免疫力。蜂蜜水中所含的各种酶和矿物质可以提高人体免疫力。
5、延年益寿的效果。养蜂人寿命更长，受苦更少，这是一个公开的秘密。
另外，饭前一小时喝蜂蜜水对身体也有好处，特别是对于一些肠道状况不好的患者，因为饭前喝蜂蜜水可以在一定程度上抑制胃酸分泌。但需要注意的是，喝完蜂蜜水后不能立即进食，会对胃酸造成一定的刺激。
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