早上空腹喝一杯冰凉的蜂蜜水，可以帮助长时间排便。为了身体健康，很多人喜欢早上空腹喝蜂蜜水。事实上，这种方法有优点也有缺点。蜂蜜的功效很多，营养价值也很高。因此，饮用蜂蜜水一定对人们的健康有益。不过需要注意的是，喝蜂蜜水还是有很多讲究的。
功效：预防便秘、滋养肌肤、健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度，久而久之会因胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。
注意：如果胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
中医有句俗语：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
这样做的原因是：早上喝淡盐水可以稀释很粘稠的血液，还有一点消炎作用，可以舒缓肠胃；晚上喝蜂蜜水可以帮助美容养颜，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。
当然，有些人排便困难，所以早上喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人的身体状况。
蜂蜜的营养价值：
蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，这两种物质都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜还含有多种与人血清浓度相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6和铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
因此，喝蜂蜜水的最佳方法是早上喝一杯温水后再喝。泡蜂蜜的时候可以用温水，因为分泌出来的凉水会对肠道造成一定的刺激。蜂蜜等物质还含有脂肪酶、蔗糖酶等物质，而这些物质也能促进人体消化食物。
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