便秘是肥胖和许多疾病的根源。现在很多肥胖的人都有便秘，尤其是一些白领。可以避免便秘的发生，我们在生活中应该如何注意饮食，我们来看看哪些食物会引起便秘？
1. 糖果
糖果被认为是最难消化的食物之一。同时，甜食也是脂肪含量高、膳食纤维含量最低、水分含量最少的食物之一。多吃对人体健康非常不利。我们日常生活中经常吃的饼干、干糖、蛋糕、饮料等都是甜食，应该尽量少吃。
2.肉制品
肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，研究发现动物蛋白也非常难消化，所以肉制品的过量食用也是肠蠕动减慢和便秘的原因之一。
3. 坚果
很多人喜欢炒坚果，比如糖炒栗子、炒花生等食物，容易上火，引起便秘。
4、乳制品
乳制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为乳制品是膳食纤维含量低、脂肪含量高的食物之一。因此，它会对人体消化功能产生一些不良影响。比如日常冰淇淋、奶油蛋糕、全脂牛奶等都是不易消化的乳制品。
5. 精制食品
过度食用精制食品是现代人便秘的主要原因之一。
便秘对我们的身体危害很大，所以一定要改善便秘，避免便秘。引起便秘的食物有哪些？出现这个问题后，生活中要特别注意饮食，尽量少吃会引起便秘的食物，多运动，多喝水，平时多吃蔬菜水果。
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