很多女性都有这样每天早上空腹喝蜂蜜水的习惯，但是因为蜂蜜是一种非常甜的食物，很多爱美的女性会疑惑，早上吃这么甜的蜂蜜会不会发胖呢？对于这个问题，小编也研究了很久，现在得出了一个非常科学的结论。下面小编就给大家分享一下。
早上空腹喝蜂蜜好处：预防便秘、滋养皮肤、健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度。久而久之，会因胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。
注意：如果肠胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。中医有一句话：“早上喝盐水，蜂蜜汤晚上”。
意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
这样做的原因是：早上喝淡盐水可以稀释很粘稠的血液，还有一点消炎作用，可以舒缓肠胃；晚上喝蜂蜜水可以帮助美容养颜，补充各种微量元素。
所以，比较科学的做法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。当然，有些人排便困难，所以早上喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人的身体状况。
我个人的建议是每晚睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜。
由于牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液凝固过程中起重要作用。它可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染和减少月经失血。
由此看来，早上空腹喝一杯蜂蜜水对女性很有帮助。加入蜂蜜后也可以喝牛奶，因为牛奶中的维生素B含量很高。它可以起到舒缓精神的作用，可以让人体全天保持精神饱满，不用担心发胖。
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