很多女性朋友早上都会喝蜂蜜水，我也有这个习惯，不过我喜欢在蜂蜜水里加生姜，但是我和大多数女性一样，都有这个习惯，但是我不太明白蜂蜜水的好处早上空腹喝蜂蜜水，不知道有什么讲究，就是觉得可以通便。让我们来谈谈从专家那里学到的蜂蜜和姜水的好处。
早上空腹喝蜂蜜的好处：预防便秘，滋养皮肤，健康长寿。缺点：空腹喝蜂蜜水容易增加身体的酸度。时间长了会因胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。
如果加生姜，可以空腹喝。
【健康】早上第一杯水怎么喝
■喝什么？
开水√
新鲜的开水是最好的选择。开水是经过多层净化处理后煮沸的处于自然状态的水。水中的微生物已在高温下被杀死。沸水中的钙、镁元素对健康非常有益，并且含有钙、镁等元素。硬水有预防心血管疾病的作用。开水还可以迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。
蜂蜜水√
早上喝一杯蜂蜜水比较科学。经过一夜的睡眠，身体里的大部分水分都被排出和吸收了。这时空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还能增加营养，完全可以代替白开水的位置。
尤其是加入生姜后，还能起到温补的作用。
柠檬水√
每天早上，饭前，空腹喝一杯热水和新鲜柠檬片。这杯排毒水不仅是对身体最好的酸碱中和剂，还有排便排毒的功效。此外，如果您有口臭问题，它也可以帮助您改善。
通过专家的讲解，相信和小编一样的女性朋友们也知道，早上空腹喝一杯姜蜜水会有这么多好处，不仅可以缓解便秘，还能让我们的肌肤OK，所以好处还是很大的，更大的好处是可以让身体更健康。
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