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'<p style="text-indent:2em;">
在我们成长壮大的过程中，蔬菜是不可缺少的食物。然而，很多人并不太喜欢吃蔬菜，尤其是还在发育的儿童和青少年。但是，如果没有蔬菜，就会导致身体缺乏维生素、矿物质等物质，所以让蔬菜好吃又好看是很重要的。以下是我的介绍。
</p>
<p style="文本缩进:2em;"对齐=“中心”>
</p>
<p style="text-align:center;">
</p>
<p>
</p>
<p style="text-indent:2em;">
冷金针菇
</p>
<p style="text-indent:2em;">
金针菇成分
</p>
<p style="text-indent:2em;">
小米椒 蒜醋 白糖 生抽 盐 油
</p>
<p style="text-indent:2em;">
实践
</p>
<p style="text-indent:2em;">
1.大蒜和小米椒切碎备用
</p>
<p style="text-indent:2em;">
2. 陈醋、糖、酱油、盐备用
</p>
<p style="text-indent:2em;">
3. 金针菇洗净，去头，掰成小块备用
</p>
<p style="text-indent:2em;">
4. 开水将金针菇下锅煮至熟，约五六分钟。沥干水分以备后用。
</p>
<p style="text-indent:2em;">
5. 将准备好的油醋汁放入锅中煮沸，然后关火
</p>
<p style="text-indent:2em;">
6、油炸大蒜和米椒
</p>
<p style="text-indent:2em;">
7.把金针菇放在盘子里摆好形状，淋上醋汁，最后淋上蒜末和米椒，开吃吧！
</p>
<p style="text-indent:2em;">
蚝油生菜
</p>
<p style="text-indent:2em;">
成分 蚝油 生菜
</p>
<p style="text-indent:2em;">
大蒜 糖 酱油 水 淀粉
</p>
<p style="text-indent:2em;">
实践
</p>
<p style="text-indent:2em;">
1、生菜选择去老叶，洗净
</p>
<p style="text-indent:2em;">
2.烧一锅开水，加一勺盐和几滴油在水里
</p>
<p style="text-indent:2em;">
3.生菜焯水几秒，迅速捞出装盘
</p>
<p style="text-indent:2em;">
4.在干净的锅里放少许基础油。油热后，加入蒜末炒香。加入蚝油、白糖、生抽，勾上一层薄薄的水和淀粉煮沸后浇在生菜上。
</p>
<p style="text-indent:2em;">
尖端
</p>
<p style="text-indent:2em;">
莴苣的焯水时间一定要短，几秒钟，看莴苣焯软即可。
</p>
<p style="text-indent:2em;">
请注意，在加入生菜之前，水必须彻底煮沸。
</p>
<p style="text-indent:2em;">
素食营养是最容易消化吸收的：所有的肉在胃里都不容易被消化，即使进入大肠，也大部分没有被消化或只消化了一半，所以肉食动物在大肠里极度腐败，而且对人体的毒性和危害更大。 .取而代之的是一切
</p>
<p style="text-indent:2em;">
果蔬谷类的营养成分最易消化吸收，植物中的纤维素也能预防便秘的发生。
</p>
<p style="text-indent:2em;">
素食沉着冷静，头脑清醒：吃动物的时候，动物的荷尔蒙和荷尔蒙也会被吃进胃里，容易让人烦躁、发脾气。相反，大多数素食者都很温顺，总是保持冷静。
</p>
<p style="text-indent:2em;">
相信经过小编的介绍，大家应该对素菜的做法有了一定的了解，并且可以烹制出美味的素菜来帮助孩子健康成长，小编就在这里告诉大家，应该是有帮助的有利于其他营养物质的吸收，在吃蔬菜的同时，也要摄入足够的蛋白质。
</p>
<p style="text-indent:2em;">
</p>
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