减肥对于胖女孩来说是一生的事业，但有的人选择节食减肥，有的人选择运动减肥。无论哪种方式，这一切都取决于坚持。但大家需要注意的是，如果选择节食减肥，下面介绍的这些食物其实是可以吃的。希腊酸奶冻糕也是不错的选择。对于那些爱吃甜食的人，也可以使用坚果酱。
这里有 5 种零食可以添加到您的膳食计划中，它们实际上可以帮助您减轻体重，同时帮助您的整体健康。
1.希腊酸奶冻糕
尝试将低脂希腊酸奶与 2 汤匙草莓、香蕉和细雨与亚麻籽混合。这是一种健康零食，可为您提供蛋白质、碳水化合物和脂肪。亚麻籽有益于心脏健康，而水果提供的纤维可以让您长时间保持饱腹感。
2. 蔬菜和鹰嘴豆泥
将您最喜欢的蔬菜与 2 至 3 汤匙鹰嘴豆泥混合。我最喜欢的蔬菜是红辣椒、胡萝卜、黄瓜和西兰花。蔬菜热量低，富含纤维和抗氧化剂等营养物质，而鹰嘴豆含有健康的脂肪和蛋白质。
3.一个苹果和坚果酱
将一个苹果切成薄片，加入一汤匙坚果酱——杏仁或花生酱就可以了。水果热量低，纤维含量高，坚果酱含有蛋白质和健康脂肪。 .
4. 全麦饼干配脱脂奶酪和番茄片
选择您最喜欢的全麦饼干并添加 1 盎司脱脂奶酪。示例：2 到 3 片黑麦片配脱脂奶酪和番茄片，还可以加入 3 杯爆米花（是的，3 杯！）或 3/4 杯全麦饼干和樱桃番茄等。全谷物纤维含量高，脂肪含量低，而奶酪则富含蛋白质、钙和脂肪。西红柿含有维生素C和抗氧化剂。
5.蔬菜绿豆汤
我是一个汤爱好者，我必须承认即使在炎热的夏季我也会喝汤。汤是一种很好的小吃，因为喝汤比吃其他东西要慢，尤其是在汤很热的时候。绿豆汤是一个不错的选择，因为它们含有蛋白质、碳水化合物和大量纤维。扁豆汤、豌豆汤或白豆腐汤也是一些不错的健康选择。不要等到你参加晚宴或和你的朋友在餐厅吃饭，这也是你下午饿的时候吃零食的好选择。
对于一些喜欢保持健康的人来说，汤是不错的选择。事实上，它是完全一样的。其实很多新妈妈也喜欢给孩子做些蔬菜汤。 .蔬菜绿豆汤非常适合夏天。如果你有兴趣做它，你可以做一些其他种类的蔬菜汤来喝。
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