有些人吃了木瓜后会拉肚子。这是正常的吗？其实木瓜是一种微凉的食物。胃寒体质偏凉的人，最好不要生吃木瓜，否则吃木瓜后容易出现胃痛、呕吐或腹泻等症状。那么，吃木瓜要注意什么？木瓜有什么好处？让我们来了解一下。
木瓜素有“百一果之王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温酸，平肝胃，舒筋通络，活筋骨，降血压。现代医学证明，果实中含有木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上的氨基酸和多种营养素；具有酶、抗炎抑菌、降血脂作用的化合物。研究还发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的能力。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍！常食木瓜具有平肝胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰老美容、抗癌抗癌、增强体质等保健作用；木瓜是一种营养丰富、有益无害的水果珍品。
事实上，木瓜不仅香、艳、甜，而且含有极其丰富的营养价值。称她为水果界的营养圣品一点也不为过。说起木瓜，想必大家都听说过，它含有一种“木瓜酵素”，近年来被广泛用于保健食品，但木瓜酵素究竟有什么神奇功效呢？木瓜酵素的神奇用途 木瓜中存在的乳汁中含有一种“木瓜蛋白酶”（papain），尤其是未成熟的青木瓜的含量约为红木瓜的2倍。它是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质。因此，饭后食用可以帮助消化，具有治疗肠胃炎、消化不良等疾病的功效。用于烹调时，就是我们常听到的“散肉粉”或“嫩香精”。嫩精的作用是分解肉的结缔组织，使肉吃起来更嫩，所以用木瓜炖肉。也会更新鲜。此外，木瓜蛋白酶可以帮助分解和去除皮肤表面的老旧死皮细胞，因此常用于化妆品和护肤品中。富含多种营养素 木瓜味甜多汁，含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酶、有机酸和高纤维等，几乎是王者那些水果。其中维生素A和维生素C的含量特别高，是西瓜和香蕉的五倍。其中，维生素C具有预防感冒的作用。
一般来说，水果或蔬菜的颜色越深，营养越高。木瓜的果肉呈鲜红色，含有大量的β-胡萝卜素。它是一种天然抗氧化剂，能有效对抗破坏人体细胞、加速衰老的自由基。 ，所以还具有防癌功效，故得“万寿瓜”之称。丰胸美容品 饮料中的木瓜炖雪耳和木瓜奶含有大量的维生素A、C和纤维，是润肤、美容、润肠通便的美容品。此外，木瓜也是丰胸的圣品。还能刺激乳腺分泌乳汁，增加妈妈的哺乳量；民间有秘方，就是木瓜和猪脚一起煮，效果相当不错！如果不爱吃猪脚，也可以用草鱼代替，把鱼尾炒香，再用青木瓜熬汤，效果是一样的。此外，“青木瓜排骨汤”和“木瓜炖雪蛤”也是家喻户晓的催乳食谱。
木瓜确实有很多神奇的用途，但是专家提醒大家，胃寒体质虚弱的人不要吃木瓜，因为瓜类大多是凉的，吃木瓜是正常现象，所以感冒体质的人应该少吃。尤其不要和牛奶一起吃，否则拉肚子会更严重。
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