菠萝相信大家都不陌生，它是著名的热带水果之一。但在闽台等地区，他叫菠萝。在新加坡和马来西亚，它被称为菠萝。它只在大陆或香港被称为菠萝。菠萝有70多个品种，也是岭南四大名果之一。那么菠萝的热量是多少呢？可以用来减肥吗？今天我就来告诉你一个菠萝的热量是多少。
菠萝减肥 菠萝减肥的作用不容质疑。
中医认为菠萝味甘、微酸、性平。欧洲营养学会也证实菠萝有神奇的减肥功效。菠萝减肥是因为它含有一种天然的消化成分，又称菠萝酵素，它的作用类似于木瓜蛋白酶，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，尤其能帮助蛋白质消化肉类，减少身体对脂肪的消耗。吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效的清肠通便，对减肥的JMS很有好处。
菠萝又名凤梨，汁液丰富，纤维质软脆，酸甜适中，香气可口；富含氨基酸、有机酸、几乎人体所需的全部维生素、钙、铁、钾等16种天然矿物质，而每100克菠萝的热量只有30卡路里。菠萝减肥食谱：英式菠萝饭
材料：1个带叶菠萝1 1 1/2碗菠萝肉碎、西红柿丁、青豆、白蘑菇丁、干豆腐各1汤匙、芥末各1茶匙、坚果碎、生姜1/4茶匙、 1汤匙油，3/4茶匙盐，少许胡椒粉
1 将菠萝洗净，擦干，用刀直切1/5。用勺子把菠萝肉从多叶部分舀出来，捞出水分，准备一个菠萝杯备用。
2 烧热1汤匙油，倒入米饭翻炒几下，加入材料和调味料，炒至熟，放入菠萝杯，入烤箱170°C烤10分钟；或微波炉高火2分钟。
使用方法：最后放入烤箱或微波炉，主要是为了挤出菠萝的香气。其实成分可以根据实际情况增减，没有必要死板。例如，还可以添加玉米粒、松子、蘑菇等。
泰式菠萝炒饭 材料：葱末、油、鸡蛋、菠萝粒、米饭 做法：将葱末放入油中爆香，将鸡蛋炒至蓬松。将切好的菠萝放入锅中，加入米饭和调味料翻炒至颜色均匀。说明：菠萝饭可以复制6分钟左右。
以上是一篇关于菠萝有多少卡路里的文章。如果想减肥，可以选择菠萝吃。还有关于如何制作文章的介绍。想减肥的姑娘们，快来试试吧。
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