芒果和猕猴桃是很常见的水果，味道鲜美，所以很多人都喜欢吃芒果和猕猴桃。而且芒果和猕猴桃的营养价值非常高，还可以用来美容。它们在女性中很受欢迎。芒果和猕猴桃都富含叶酸。孕妇多吃芒果和猕猴桃，对腹中胎儿的发育也有很大的影响。下面就带大家了解一下芒果和猕猴桃一起吃的效果。
芒果营养价值很高。每百克新鲜水果含有 56 毫克维生素 C 和 11% 的糖。还含有丰富的维生素A、B1、B2及适量的矿物质、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等。我国自宋代以来，芒果已广泛用于药用。据李时珍《本草纲目》记载，芒果可治口渴、月经不调、男子小便失禁。现代医学临床研究发现，芒果叶中含有芒果苷，可以抑制流感病毒。金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌；芒果还有行气、益胃、止吐的作用。食用新鲜芒果或用芒果汤饮用可预防晕船和呕吐，经常饮用芒果汤可治疗慢性咽喉痛、声音嘶哑和枪伤。芒果中含有槲皮素等，对慢性支气管炎有很好的祛痰止渴作用。 《食疗》还说芒果有抗癌作用，经常吃芒果对健康很有好处。
奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化剂，能清热降火，润燥润肠通便，能有效防治便秘和痔疮。
猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞的病变有一定的抑制作用。
猕猴桃中含有丰富的精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。猕猴桃含有多种维生素，如Vc、VE、VK。它是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥、健身和美容有独特的功效。
以上就是芒果和猕猴桃一起吃的营养。猕猴桃和芒果都是低脂水果。爱美的女生可以多吃芒果和猕猴桃来减肥养颜。而且芒果和猕猴桃的价格也不高，很多家庭都能接受。味道很好吃。很多大人小孩都喜欢吃，大家也可以把芒果和猕猴桃榨成汁。
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