很多人都知道中医是一个程序。中医里对养生的介绍很多，养生粥也很多。很多老人吃这些养生粥，身体不是虚弱，而是强壮。还有老人长期坚持吃健康粥，寿命也变得很长。如果身体比较虚弱，建议吃点养生粥，可以让身体更强壮。下面就给大家介绍几种中药养生粥。
1、原料：绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞30克。
烹调方法：将前五种原料煮沸，小火煮40分钟，加入枸杞再煮10分钟。注意是用黄芪水煮的。此水煮法：用黄芪250克煮水，第一次加两碗水煮15分钟后滗水，第二次加一碗水煮开。
上面煮的粥是5天的量，每天吃一小碗。
二是长期服用药茶，吃药渣。药用茶成分：枸杞6-10克，西洋参3-5克，黄芪10-15克，玉竹10克。每天早上用开水冲泡，闷5-10分钟后饮用，每天1杯，最后去渣吃。
注意：感冒、手脚冰凉、腹泻者不宜服用。春季不宜吃黄芪。
3、吃法：生姜切片，用醋浸泡。
注意：每天早上吃，晚上不吃，吃几粒，多吃热身；夏天最好吃，秋天不行。
4、方法：闭眼转动眼睛，顺时针转动36圈，逆时针转动36圈。转身后，按承气穴（此刻），坚持久。
五、做法：黑豆500克（细黑豆为宜），剔除杂质，洗净，晾干，倒入瓶中，用山西陈醋浸泡，盖上盖子两个月后服用，每天两茶匙。注意：泡豆子时要在瓶子里留出三分之一的空间，以防肿胀。
以上就是中医养生粥的做法。事实证明，很多老人长期坚持服用养生粥，身体越来越强壮，寿命也越来越长。许多人服用了滋补粥，治愈了困扰他们多年的疾病。而且，修身粥可以修身养性，对人体有很多好处。年轻人吃滋补粥来养胃。希望以上内容对您有所帮助。
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