这个夏天快到了，我们的痘痘经常泛滥，很多夏天太热的朋友又会生气，难免会导致痘痘的发生。这个时候，我们应该吃一些粗粮来快速减掉我们的身体。肝火旺，下一篇我们就来了解一下黑米红豆花生粥的制作方法。
食物详情
红豆
花生
黑米
糯米饭
白饭
冰糖
生产工艺
1. 等量的红豆、花生、黑米、糯米和大米，将材料洗净，用水浸泡约一个小时。
2、放入电压力锅，加适量水，我加一块冰糖一起煮，冰糖比较大，一起煮。
3、按煮粥键约半小时。
营养功效
黑米中所含的锰、锌、铜等无机盐大部分是大米的1-3倍；它还含有大米缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心苷等特殊成分，所以黑米比大米高。普通米饭更有营养。多吃黑米有开胃、健脾暖肝、明目活血、润燥养精的功效。
红豆味甘、酸、扁、无毒。具有“津液、小便、消肿、消肿、呕吐”的功能。李时珍称之为“心谷”。具有祛湿健脾的功效，比较适合脾胃虚弱的人食用。红豆富含淀粉，故又称“米豆”。红豆蛋白中赖氨酸含量较高，应与谷类食品混合制成豆饭或豆粥。
我们在文章中学到的这道黑米红豆花生粥的做法，其实对降火去痘有很好的效果，而且黑米红豆补血，非常适合女性朋友食用。美味的食物。
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