秋天，天气干燥，雨量减少，很多人会上火。为了不让大家在秋天被一些疾病困扰，秋天滋阴润燥的东西我们一定要知道。在我们的日常生活中，我们经常在秋季使用食物来保湿。那么秋季养阴润燥用什么产品最好呢？让我们来看看权威专家是如何结合多年临床经验来回答这个问题的。
秋季吃粥，有的以散风清热、润燥降火、祛烦解燥为主；有的注重养胃健脾，养肺安心，滋阴润燥；一些主打润肺养肝、养精血、强肾强筋的秋季保健品。经常服用可以软化血管，降低血压，抗衰老，延年益寿。特别适合中老年人。
1、黑芝麻粥
做法：黑芝麻洗净晒干，炒香磨细，每次取25克，放入粳米100克煮成粥，加蜂蜜1汤匙，煮至粥熟很厚。
功效：黑芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的功效。此粥可滋补五脏，润燥通便，适用于肝肾两虚，风虚眩晕，风痹痹痛，瘫痪，便秘，病后气虚，胡须早白，和产后奶少的妇女。
2.土豆粥
做法：土豆100克，去皮，洗净，切成小块，与100克大米一起煮成粥。
功效：中医认为马铃薯性味甘平，具有健脾补中益气的功效。此粥适用于胃干、胃痛、便秘等。
3.木耳粥
做法：粳米250克，银耳15克，加水熬粥。
功效：银耳是秋季滋阴、润肺、生津的良好滋补品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热干咳、气阴两虚等。
4.鲜藕粥
做法：粳米250克，鲜藕100克，加水适量，煮成粥。
功效：中医认为，熟藕味甘，具有养血生津、健脾开胃、去燥润肺等功效。鲜藕粥适用于肺胃内热、口渴口臭、痰咳咳血、跌打损伤、血滞等症。
5.菊花粥
做法：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米熬粥。
功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明目之功效。
6.胡萝卜粥
做法：胡萝卜150克，去皮，洗净，切块，与100克大米一起煮成粥。
功效：中医认为，胡萝卜味甘平，有降气益胸膈、补中益气、疏五脏之功效。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、腹胀、消化不良。
秋季养阴润燥用什么产品最好？通过以上内容，相信大家对这个问题有了一个全面的了解。除了了解这些知识，我们还可以学习做一些其他的美味佳肴，丰富我们的餐桌！了解了这个内容之后，我们就得自己去实践这些粥了。怎么做，这样我们才能确定我们真的学到了知识。
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